Comment soigner les ballonnements par les plantes ?

Comment soigner les ballonnements par les plantes ?

Rien de plus simple que de boire une infusion de plantes carminatives après chaque repas quand on souffre de ballonnements et flatulences.
Une plante carminative est une plante qui :

• empêche la formation de gaz au niveau de l'estomac et des intestins

• facilite l'expulsion des gaz

• facilite la digestion

• limite la fermentation intestinale

C'est la famille botanique des ombellifères qui règne dans ce domaine. On y trouve l'aneth, l'angélique, l'anis vert, le fruit du carvi, la coriandre, le fenouil.

Recette d'infusion carminative pour un litre : 5 grammes d'Aneth, 20 grammes d'Angélique, 10 grammes d'Anis vert, 5 grammes de Carvi, 5 grammes de Coriandre, 10 grammes de Fenouil.

Faites infuser le mélange de plantes pendant 15 minutes.

Buvez une tasse de cette tisane après chaque repas.

Il existe bien évidemment d'autres variantes de plantes à associer. Vous pouvez faire infuser également du basilic, du cumin, de la sarriette.

 

Les traitements contre la constipation

Est-il vraiment constipé ?

Chacun son rythme. Une moyenne « normale » correspond à une selle quotidienne avant 6 mois et trois selles par semaine après. Certains enfants ont deux selles par jour, d'autres, seulement une tous les deux jours, sans que cela soit le signe d'une constipation. Les bébés nourris au sein ont plus fréquemment une selle après chaque tétée, soit six à huit par jour lors des premières semaines.

Les symptômes. La constipation de votre enfant s'accompagne généralement de symptômes comme des pleurs au moment de la défécation, des selles dures, des douleurs abdominales, des ballonnements ou des stries rouges au niveau de l'anus (fissures anales).

Conseils d'hygiène alimentaire

Si vous allaitez votre enfant. S'il ne se plaint pas et a bon appétit, aucun traitement ne s'impose a priori. Vous pouvez peut-être varier votre propre alimentation en buvant plus d'eau et en mangeant davantage de fruits et légumes.
Si vous lui donnez du lait infantile. Votre médecin ou pharmacien vous conseillera un lait de transit. Ce changement pourra lui être bénéfique. Attention à respecter le bon dosage de poudre. 
Misez sur les fibres. Si votre enfant a commencé la diversification alimentaire, profitez-en pour lui augmenter un peu sa ration quotidienne de fruits et légumes.

Quels traitements ?

Si les changements alimentaires n'ont pas montré de progrès en un ou deux jours, votre médecin pourra alors envisager un traitement. 
Le glycérol. Le suppositoire à la glycérine peut être traumatisant et on risque d'obtenir l'effet inverse. Mieux vaut pratiquer un mini-lavement au glycérol (type Bébégel).
Les laxatifs (Forlax, Importal). Généralement très bien toléré par les tout-petits pour les aider transitoirement, le laxatif est donné par voie orale.

Halte aux idées reçues !

Donner beaucoup d'eau ? Non ! S'il est vrai qu'une déshydratation s'accompagne souvent d'une constipation, à l'inverse, il n'a pas été démontré que surhydrater un enfant soit un remède efficace. Cela peut même provoquer des déséquilibres importants. 
Une eau minérale « miracle » ? Prudence. La richesse en calcium et en magnésium de l'eau d'Hépar n'est pas sans danger pour les reins immatures des nourrissons. Demander conseil au médecin est donc préférable.
Agir localement ? Surtout pas ! L'usage d'un thermomètre ou d'un doigt, très irritant, est à proscrire. De plus, l'anus étant un organe très paresseux, plus on lui donne l'habitude d'être sollicité, moins il travaille.

La dyspepsie (Troubles digestifs fonctionnels)

Les troubles digestifs fonctionnels : qu'est-ce que c'est ?

Les troubles digestifs de l’estomac (perte d’appétit, nausées, brûlures gastriques, éructations, ballonnements), qu’on nomme souvent dyspepsie, et les troubles digestifs de l’intestin(ballonnements, gaz intestinaux, etc...) sont des problèmes fréquents.

La dyspepsie, cette sensation de pesanteur, de « trop-plein » ou de ballonnement accompagné d’éructations, ou de douleur dans le haut du ventre qui survient pendant ou après les repas, se retrouve chez 25 % à 40 % des adultes1. Le reflux gastro-oesophagien incommode régulièrement 30 % de la population ! Quant aux gaz intestinaux émis sous forme de vents (pets), qu’on se rassure, ils se produisent chez pratiquement tout le monde, de 6 à 20 fois par jour.

Qu’est-ce que la digestion ? La digestion est un processus biologique au cours duquel les aliments sont dégradés et transformés en nutriments. La digestion commence dans la bouche, où les aliments sont broyés et mélangés à la salive, puis se poursuit dans l’estomac, qui sécrète des sucs digestifs acides et continue de broyer les aliments pendant quelques heures. À la sortie de l’estomac, les aliments prédigérés (appelés chyme) continuent à être dégradés dans l’intestin par les sucs digestifs provenant du pancréas et de la vésicule biliaire. Les nutriments sont absorbés dans l’intestin et circulent dans le sang pour être utilisés par l’organisme. Ce qui n’a pas été absorbé est transformé en matière fécale dans le côlon.

Causes

Une mauvaise alimentation ou des excès alimentaires sont probablement la première cause d’inconfort digestif. Ainsi, chez certaines personnes, le fait de manger des aliments gras, sucrés ou épicés, de boire des boissons gazeuses, du café ou de l’alcool irrite le système digestif et provoque des douleurs. Un repas trop copieux peut causer la fameuse « crise de foie », ouindigestion.

Les troubles digestifs peuvent avoir des causes très variées :

• La dyspepsie, une sensation de trop-plein, est souvent causée par l’ingestion d’aliments très gras qui ralentissent la digestion.
• Les éructations à la suite d’un repas sont normales. Elles sont généralement causées par l’ingestion d’air
  - en mangeant ;
  - en buvant trop rapidement ou en buvant avec une paille ;
  - en mâchant des chewing-gums (= de la gomme) ;
  - par la consommation de boissons gazeuses libérant une grande quantité de gaz carbonique.
  Cependant, elles peuvent aussi être liées à un ulcère de l’estomac ou du duodénum, à un problème de gastrite ou d’oesophagite (inflammation de l’estomac ou de l’oesophage, respectivement).
  Ingérer une trop grande quantité d’air peut aussi causer le hoquet.
• Les flatulences (gaz intestinaux), qui sortent sous la forme de vents (pets), sont aussi un phénomène normal. Les causes les plus courantes de gaz intestinaux sont :
  - l’ingestion d’air en mangeant ou en buvant. Si l’air n’est pas éructé, il suivra le même parcours que les aliments ;
  - le type d’aliments et de boissons. Certains aliments riches en hydrates de carbone (comme les crucifères, les pois secs, les féculents, les pommes, etc...) produisent plus de gaz que d’autres ;
  - la lenteur du transit intestinal qui permet aux aliments de fermenter dans l’intestin.
  Plus rarement, les gaz seront le symptôme d’une intolérance au lactose ou du syndrome de l’intestin irritable.
• Les ballonnements peuvent être la conséquence de la constipation, être un effet secondaire de médicaments ou de suppléments nutritionnels. Ils sont généralement causés par la présence de gaz dans l’intestin. Très rarement, ils seront le symptôme d’une maladie plus sérieuse, comme une occlusion intestinale ou la maladie de Crohn.
• Les brûlures d’estomac et les douleurs au sternum sont le principal symptôme dureflux gastro-oesophagien. Consulter notre fiche reflux gastro-oesophagien.
• Les douleurs abdominales sont souvent causées par l’ulcère de l’estomac. Il s’agit d’une plaie présente sur la muqueuse de l’estomac ou du duodénum, qui entraîne des douleurs et des crampes à distance des repas. Consulter notre fiche ulcère de l’estomac et ulcère duodénal.

Autres causes fréquentes de troubles digestifs

• Lorsque les symptômes surviennent brutalement et s’accompagnent d’un malaise général, la cause la plus probable est une infection gastro-intestinale ou uneintoxication alimentaire. On parle alors de gastroentérite. Nausées, vomissements etdiarrhée sont les symptômes les plus fréquents.
• La plupart des médicaments, dont les antibiotiques, l’aspirine ou les antidouleurs (anti-inflammatoires non stéroïdiens), peuvent aussi causer douleurs gastriques, diarrhée ou constipation, en particulier au début du traitement.
• L’anxiété et le stress sont des facteurs qui suffisent parfois à déclencher des troubles digestifs.

La dyspepsie fonctionnelle

Très souvent, malgré des examens médicaux poussés, le médecin ne trouve aucune cause permettant d’expliquer les troubles digestifs. Cela ne signifie pas que la douleur n’est pas réelle, mais simplement qu’elle n’est pas causée par une maladie ou une lésion organique visible.

Chez certaines personnes souffrant de dyspepsie fonctionnelle, l’estomac ne se distend pas comme il le faudrait après un repas, ce qui entraîne une sensation de trop-plein.

Quand consulter ?

Bien que les troubles digestifs soient le plus souvent anodins, certains signes d’alerte doivent vous pousser à consulter un médecin rapidement. En voici quelques-uns :

• Présence de sang dans les vomissements ou dans les selles ;
• Présence de fièvre ;
• Douleurs abdominales très fortes, en « coup de poignard » ;
• Si la dyspepsie s’accompagne de difficultés à avaler ou de douleur lors de la déglutition ;
• En cas de perte de poids ;
• En cas de jaunisse ou de coloration jaunâtre des yeux ;
• En cas de déshydratation (crampes, yeux creux, envies d’uriner peu fréquentes, sécheresse de la bouche, etc...) ;
• Si les symptômes persistent ou sont trop gênants ;
• Si les symptômes surviennent en rentrant de voyage ou après avoir pris un nouveau médicament.

Remède naturel contre la digestion difficile

Voici des conseils simples et des remèdes naturels pour lutter contre les problèmes de digestion !

Conseils pour lutter contre la digestion difficile

Dans un premier temps, si vous souffrez d'une mauvaise digestion, c'est probablement à cause de votre alimentation. Certains produits sont plus ou moins difficile à éliminer que d'autres. La constipation à l'inverse une diarrhée aiguë sont pour la grande majorité des cas dues à un repas avec des aliments trop lourds ou alors peu frais. Par exemple, les aliments gras ou les huiles sont plus difficile à digérer que les autres. Il faut donc freiner cette consommation et privilégier des légumes comme l'artichaut, connu pour lutter contre les ballonnements du ventre notamment. En ce qui concerne les fruits, l'ananas et le citron aide à eliminer plus facilement: le citron est d'ailleurs à la base d'une détox minceur qui fait fureur à Hollywood. Lisez notre article "maigrir avant l'été avec le régime citron" pour en savoir plus.

Enfin, un excellent remède pour se débarrasser des maux d'estomac douloureux reste une bonne tisane. Les remèdes des grand-mères sont toujours les meilleurs, et en ce qui concerne la digestion difficile le dicton se vérifie encore. Les infusions à la semence d'angélique, à la camomille, à l'anis, au fenouil, à la verveine ou à la menthe sont idéales pour finir un repas très copieux avant d'aller se coucher.

Les remèdes naturels contre les problèmes digestifs

Si vous avez des maux d'estomacs et des problèmes de digestion récurrents, commencez par faire attention à votre alimentation et à ce que buvez (Attention auxalcools et boissons gazeuses: ils sont nocifs pour votre estomac !). Mais si les soucis persistent, passez à la vitesse supérieure avec des soins naturels qui soulageront vos estomacs et intestins.

La gelée Kouzou-Angelique est idéale pour les maux de ventreviolents pour apaiser tout de suite. Après un repas difficile à éliminer, une noisette de la gelée sur votre langue remplira votre estomac des meilleurs actifs de plantes comme la racine de Kouzou et la semence d'angélique. En plus, le goût est agréable. Vous pouvez profiter d'un bon repas et vous sentir mieux grâce à la gelée encore une fois, totalement naturelle.

La gelée pureté Véraline

La gelée pureté Véraline permet quant à elle, un traitement naturel contre les problèmes digestifs au long terme. Si vous souffrez de ballonnements récurrents, cette gelée à consommer tout les matins, vous fera retrouver un transit intestinalimpeccable en quelques jours.  C'est le bio au service de votre système digestif !

Drainage du foie

Enfin, pour les personnes qui souffrent de crises de foie, le Dr. Mailloux, que vous connaissez surement si vous êtes adeptes de la parapharmacie, recommande un drainage du foie et la vésicule aux huiles essentielles. Suivez pendant seulement 14 jours cette cure, et vous pourrez faire une croix définitive sur vos problèmes de foie.

Traitements de la Digestion difficile

Une sensation de ballonnement, de brûlure ou de lourdeur sur l'estomac après un repas ou encore une digestion accompagnée de somnolence, révèle souvent une difficulté à digérer. Pour y remédier, il faut savoir déterminer les symptômes et les causes afin d'adapter le traitement en fonction des troubles. Dans tous les cas, l'avis d'un médecin ou pharmacien est nécessaire.

Je me sens lourds : Après un repas copieux, on digère mal, on a une sensation de lourdeur et parfois on a envie de vomir. Il faut donc aider votre estomac à digérer les aliments que vous avez avalé.

En homéopathie, on préconise de prendre 3 granulés 3 fois par jour d'Antimonium crudum 5 CH lorsqu'on ressent une sensation de pesanteur après un repas. Pour les problèmes de somnolences après un repas, prenez 3 granulés 3 fois par jour de Nux vomica 4 CH.
Cette sensation de lourdeur peut être due aussi à un excès d'air dans l'estomac. C'est ce qu'on appelle l'aérophagie (manger de l'air). Si c'est le cas, évitez à table les boissons gazeuses, évitez de parler la bouche pleine.

En phyto, boire une tisane composée de semence d'angélique, de fenouil, de camomille, et d'anis vert après un repas permet de soulager les sensations de lourdeurs. Certaines personnes préfèrent une infusion de verveine. L'absinthe et la menthe sont aussi très efficaces contre les digestions difficiles.

Ballonnement et spasmes intestinaux : Ces troubles intestinaux traduisent la rétention de gaz provoqués par des fermentations intestinales. Un excès de gaz dans les intestins est souvent en rapport avec des erreurs alimentaires, le plus souvent un excès de féculents (Haricot, lentilles, pois...), parfois d'autres légumes (choux, oignons, navets...).

Pour éviter le ballonnement, chacun doit pouvoir identifier les aliments qui sont à l'origine des troubles afin de rééquilibrer son alimentation.
Pour soigner les spasmes, il existe plusieurs remèdes.

En homéopathie, prenez 3 granulés de carbo vegatalis 5CH 3 fois par jour permet de guérir les ballonnements de la région de l'estomac.

En phytothérapie : les plantes médicinalestelles que la camomille, la mélisse, la menthe antispasmodique, le cunin, basilic, fenouil, la sauge, le tilleul, l'anis et le serpolet, pris sous forme de tisane sont un bon traitement contre le ballonnement et les spasmes.

En médecine traditionnelle, un médecin prescrit en général des antispasmodiques ou des probiotiques et plus rarement, des médicaments à base de charbon de belloc.

Brûlures d'estomac : Les maux d'estomac résultent le plus souvent d'aliments acides et de repas arrosé. En effet, l'excès d'acide dans l'estomac entraîne le plus souvent des problèmes de digestion. Le traitement varie en fonction des brûlures.

Pour plus d'information sur ces troubles, voir l'article sur les maux d'estomac.

Le remède de grand-mère par excellence pour soulager les brûlures d'estomac est de diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau. Pour abaisser les brûlures, buvez 1/2 verre de jus de pomme de terre (passé à la centrifugeuse) 3 fois par jours. Avec les plantes, vous pouvez par exemple prendre trois fois par jour 1 tasse d'infusion de serpolet (15g de serpolet dans 1 litre d'eau bouillante, laisser infuser et buvez). Sachez aussi que le lait (soja) ou le yaourt attenu les sensations d'acidité.

Les bons gestes : Il faut savoir que certains comportements peuvent entraîner une digestion difficile. C'est le cas par exemple du stress. Eh oui, le stress provoque parfois une modification de l'acidité de l'estomac et peut provoquer souvent des digestions difficiles. Apprenez donc à vous relaxer chez vous. Le yoga et la sophrologiesont des bons moyens pour apprendre à être à l'écoute de son corps afin de soulager les spasmes abdominaux et donc d'avoir une bonne digestion après un repas.

Les Aliments facile pour la digestion

La digestibilité des repas est souvent négligée. Les aliments de digestion facile sont pourtant essentiels à connaître en phase précompétitive, et à fortiori le jour J, pour éviter qu’un inconfort digestif puisse nuire à l’effort et aux performances. Le choix des aliments et leur mode de préparation rendent leur consommation possible, alors que d’anciennes théories ou habitudes, malheu-reusement encore pratiquées, les déconseillent. 

Graisses alimentaires

La richesse en acides gras conditionne la rapidité de la vidange gastrique et la sécrétion des sucs biliaires et pancréatiques. Un plat trop gras donne ainsi une sensation de lourdeur digestive, de ballonnement. C’est l’une des raisons qui justifie de privilégier une alimentation pauvre en graisse avant une épreuve sportive pour éviter cette sensation désagréable et gênante..

Légumes cuits

Les légumes cuits sont facilement digérés, en raison de la transformation de leurs fibres sous l’effet de la cuisson. Ces fibres deviennent alors plus solubles, gélati- neuses, et plus digestes. Mode de préparation des aliments La préparation culinaire est un élément essentiel pour faciliter la digestion des aliments. Les crudités, pourtant si importantes dans l’alimentation du sportif pour couvrir l’apport vitaminique, sont souvent mal tolérées. Quelques précautions suffisent pour effacer ces effets néfastes : leur digestion sera facilité par l’épluchage, l’ablation des pépins. Les crudités râpées sont également plus digestes, en raison du fractionnement de leurs fibres. Exemple : tomates épluchées, courgettes et aubergines épépinées, asperges et haricots verts sans fils, carottes râpées…

Légumes secs

Les légumes secs (lentilles, flageolets, pois…) ont la particularité d’être particulièrement riches en minéraux, mais également en fibres alimentaires. Cette richesse en fibres est souvent source de « ballonnements », flatulences. Mieux vaut en manger souvent en quantité modérée, plutôt que d’en faire l’accompagnement unique de votre repas.

Féculents

Les féculents (pâtes, riz, pomme de terre) sont généralement de digestion facile. Seule une quantité exagérée peut causer une gêne abdominale. La préparation en purée des pommes de terre facilite leur digestion. C’est le cas également des pâtes bien cuites.

Fruits

Comme tous les végétaux riches en fibres, les fruits peuvent apporter un inconfort digestif, pouvant aller jusqu’à l’accélération du transit (diarrhée) selon le volume consommé. Les fruits bien murs ou cuisinés en compote sont toutefois plus digestes, en raison de l’altération des fibres par la cuisson.

Laitages

Ce serait une erreur de considérer que le lait et les produits laitiers sont difficiles à digérer (n’en déplaise àcertains mythes ou « gourou » de la nutrition !). On observe une grande variation individuelle. Chez le jeune sportif, les produits laitiers sont généralement bien tolérés et ne pose aucun problème. Avec l’avancée en âge, à partir de 35/40 ans, des difficultés de digestions du lait peuvent apparaître, en rapport avec l’altération de la sécrétion de Lactase, enzyme qui a pour fonction de digérer le lactose (sucre naturel du lait). Mais n’en faisons pas une généralité ! Il suffit alors de passer à des produits laitiers fermentés, tels que le fromage, fromage blanc, yaourt, pour éviter ces désagréments. Ces problèmes d’intolérance au Lactose sont inexistants chez le jeune sportif, et ne justifient pas de limiter la consommation de produits laitiers à cet âge.

Produits céréaliers

Les produits céréaliers complets (pains, céréales) peuvent occasionner des désagréments digestifs, qui s’atténuent rapidement, car l’organisme s’habitue à leur digestion. Les produits briochés, viennoiseries, ou lepain bien frais peuvent être aussi mal tolérés, en raison de la fermentation de certaines fibres et de sucres simples. On peut ainsi conseiller le recours aux biscotes et pain grillés, en particulier les jours de compétition.

Boissons

L’eau est plutôt un élément facilitateur de la digestion. Elle peut avoir l’effet inverse en cas d’excès de consommation. De grandes quantités d’eau consommées lors des repas deviennent alors un frein à l’alimentation. Il est ainsi préférable de privilégier une bonne hydratation en dehors des repas, pour n’assurer qu’un apport limiter à table. Les sodas et boissons gazeuses (même les eaux gazeuses) peuvent encombrer le tube digestif de leur gaz, d’où sensation de pesanteur abdominale.

Mastiquez !

Faut il rappeler ce conseil simple, qui parait évident, mais souvent oublié : la mastication est le 1er stade de fractionnement des aliments et de leurs fibres. Elle permet secondairement aux secrétions digestives d’exercer leurs fonctions plus efficacement, et par conséquent de mieux digérer.