Un ventre gonflé ou distendu est, je pense, une découverte épouvantable, pour toute personne en train de se changer, de profil à un miroir. Nous avons tendance à être angoissés par ce phénomène, car cela peut s’apparenter aux yeux des autres à du gras. Un ventre gonflé ou distendu est souvent causé par les gaz intestinaux dans les intestins. Si vous souffrez de ce problème, il est important de consulter en premier lieu votre médecin afin de vérifier si vous ne souffrez pas de problèmes sérieux comme d’une irritation de l’intestin.
Pour beaucoup de personnes, un ventre gonflé ou distendu après un repas est signe d’un problème d’alimentation. En plus d’un problème esthétique, cela peut également devenir un problème douloureux et vous devriez réfléchir à la meilleure façon d’y remédier. Une des causes de ce type de problème est trop souvent la nourriture grasse. Celle-ci maintient le ventre gonflé étant donné que le gras est digéré lentement. C’est pour cela que nous nous sentons très souvent plus rassasiés après un repas très gras. D’autres raisons à ce phénomène seraient :
- Une infection ou un blocage du système gastro-intestinal.
- Une irritation de l’intestin.
- Le stress ou l’anxiété.
- Une intolérance au lactose ou autre allergie à la nourriture.
- D’autres problèmes, comme la maladie de coeliaque que votre médecin peut détecter.
La période de transition des hormones juste avant les règles peut rendre le problème de ventre gonflé particulièrement désagréable à cause de la rétention des fluides qui a souvent lieu à ce moment.
Pour certains, ce phénomène peut être solutionné par une alimentation différente, variée ainsi que plus limitée à chaque repas. De grosses quantités de nourritures peuvent aggraver ce problème.
Voici quelques astuces afin d’avoir un ventre plat :
- Prendre le temps de digérer son repas avant d’entreprendre n’importe quel type d’activité.
- Boire plus d’eau.
- Manger plus lentement.
- Essayer les gélules d’argiles que l’on peut trouver dans les magasins bio afin de calmer les irritations de l’estomac.
- Manger des aliments frais et sains peut aider ce problème. Soyez toutefois attentif aux allergies qui pourraient surgir de ces nouvelles habitudes alimentaires.
- Essayez de limiter votre consommation d’aliments gras et de produits laitiers afin de voir si vous souffrez moins de ce problème.
- Le chewing-gum peut également être une raison de ce problème. Arrêter d’en macher peut vous aider à obtenir un ventre plat.
